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| 美脚ダイエット！【レッグスウィング】 |
| 商品のおすすめポイント |
| ●レッグスウィングは、踏面に両足を乗せ踏み込む事により、腹筋・ヒップ・内もも・外もも等の普段使ってない下半身の筋力強化に役立ちます。 ●上半身も両手を前後上下に振ったり、ボクササイズ運動と併用すると、上半身のエクササイズもアップ！ ●本体は非常にコンパクトで少ないスペースに収納できます。 ●時間計・回数計・カロリー計・全てのモードの自動循環の、合計4種類のデジタル計がついているので運動量がすぐ分かります。 【使用方法】 ◆平らな地面を選んで、本製品を自分の直前で置いてください。 ◆一つの足を高く持ち上げて完全に踏み板の上でおいて、かすかに力を入れて踏み板を下へ右側あるいは左側まで踏んで、ゆっくりと重心をこの足へ移してください。 ◆平衡を維持する同時に、別の足を上げて別の側の踏み板の上で踏んでください。 ◆初心者の場合は、できるだけ両手を壁などの安定している物体で支えてください。 ◆両腕は少し開けて、肩はかすかに上げて、膝関節は小さくて曲がって、腹部の力でツイストしてください。 ◆初めは、できるだけゆっくり、小さい幅で体を揺らすことを心掛けてください。 ◆慣れてきますと、揺らすスピードや幅を増加することができ、そして上半身の動作を付け加える事により、体のそれぞれの部位の強化に繋がります。 |
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